15 лучших YouTube каналов по йоге

Восточные учения и практики*

Подборка наиболее популярных и интересных Youtube-каналов о йоге, которые будут полезны при самостоятельных занятиях

Профессиональные преподаватели и любители йоги с большим опытом расскажут вам об основах йоги, тонкостях и особенностях практики различных направлений йоги, покажут правильное выполнений асан, дыхательных упражнений, научат основам медитации и многим другим техникам йоги.

Серии видео по йоге могут стать для вас отличной базой для самостоятельных занятий йогой дома, в офисе, на природе и основой для успешной практики и освоения даже самых сложных ступеней классической и современной йоги.

ss245bl

Популярные каналы о йоге
на английском языке

1	Yoga with Adriene www.youtube.com Один из самых популярных в мире каналов о йоге. Высококачественные бесплатные видеоролики для любителей йоги разных уровней. Для новичков есть серия видео «Йога для начинающих и основы йоги». Есть также комплексы йоги для успокоения, йога для похудения и многие другие серии видео, а также различные йога-челленджи, которые прорабатывают все мышцы тела и успокаивают разум. Можно выбрать комплексы в зависимости от того, сколько времени вы готовы уделить йоге. Здесь вы найдете огромное количество инструментов для построения успешной, здоровой практики йоги дома.
2	Boho Beautiful www.youtube.com Boho Beautiful - Йога, путешествия и гармонизация души. Один из самых красивых каналов о йоге на YouTube Уроки от Джулианы и Марка на берегу океана и на фоне красивой природы вдохновляют и мотивируют на постоянную практику йоги. Видеотренировки занимают от 15 до 30—40 минут и развивают гибкость, баланс и лёгкость движений.
3	Tara Stiles www.youtube.com Известная преподавательница йоги из Нью-Йорка Тара Стайлз популяризирует именно доступную йогу, рассказывает и показывает, как стать более гибким, сильным и осознанным. На канале есть комплексы упражнений для беременных и рекомендации по йоге с малышами. Канал Тары подойдёт тем, кто запутался в многочисленных ответвлениях йоги и не знает, с чего начать.
4	KinoYoga www.youtube.com Авторский канал Кино МакГрегор - преподавательницы йоги, автора четырех книг, соучредителя Miami Life Centre и Omstars. Здесь вы найдете полноценные дружественные для начинающих практические занятия, инструкции почти по каждой асане, которые работают, как энциклопедия позы йоги, обсуждение образа жизни и философии йоги, а также демонстрационные видеоролики вдохновляющие видео по йоге со всего мира.
5	Yoga Journal www.youtube.com Канал популярного и авторитетного печатного журнала о йоге. Здесь есть видео с комплексами йоги различных уровней и направлений.Кроме практики йоги, разнообразных асан, здесь есть мотивирующие интервью, которые позволят больше узнать о людях, которые занимаются йогой и преподают её.
6	Sjana Elise www.youtube.com Канал австралийского йога-блогера Сджану Элис Эрп. Кроме уроков по йоге, здесь также много личного опыта автора - от правил питания до бьюти-рутины и обзора веганской косметички. Подходящие видео для мотивации.
7	Yoga with Kassandra www.youtube.com Авторский канал с еженедельными занятиями по Yin Yoga и Vinyasa Flow для всех уровней опыта.

ss245bl

Популярные каналы о йоге
на русском языке

1	Unagrande Yoga Club www.youtube.com Очень удобный для изучения йоги канал с качественными и профессиональными обучающими видео по комплексам и асанам йоги. Можно найти уроки с разбором определенных асан и медитации различного уровня сложности. Для каждой асаны даётся достаточно времени, чтобы сконцентрироваться и правильно дышать. Медленная практика успокаивает ум и полностью расслабляет всё тело. Ролики удобно выбрать по цели занятия (бодрость духа, гибкое тело, избавление от болей в спине, красивый пресс, пробуждение силы, упругие ягодицы, расслабление, похудение) и по времени (15, 30 и 60 минут).
2	Lavida www.youtube.com Полноценные уроки йоги для всех уровней, медитации, эзотерические темы и программы для домашней практики. Преподаватель — русскоязычная девушка, которая живёт в Чили и делится со всеми желающими своими практиками. На канале есть много уроков для начинающих, шпагат-челленджи, руководства для правильной отстройки асан.
3	YogaMasters www.youtube.com Йога-студия онлайн. Видео по йоге как для начинающих, так и для продвинутых практиков и преподавателей. На канале YogaMasters известные преподаватели наглядно показывают пользу йоги для мужского организма. Как бонус — дыхательные практики с подробными инструкциями и комплексы для развития гибкости.
4	Йога и Медитация www.youtube.com Основная тема канала - йога как образ жизни. Здесь собрано много обучающих и полезных видео на темы: как следует дышать во время практики, зачем нужна теория, а также даны упражнения на разные групп мышц и создана серия вопросов и ответов.
5	Slavyoga www.youtube.com Slavyoga - авторский проект врача и мастера йоги Сергея Чернова, который посвящён теории и практике йоги, анатомии человека, миофасциальному релизу, излечению от миофасциальной боли при миофасциальном болевом синдроме и здоровье человека. На канале проекта вы найдёте: - обучающее видео по йоге в рамках методики Slavyoga System - детальный обзор анатомии и функции мышц человека, а также триггерных точек, вызывающих миофасциальную боль - информативные видео, помогающие восстановить, сохранить и укрепить состояние здоровья.
6	Уроки Медитации www.youtube.com Популярный канал, который содержит важную и полезную информацию о медитации и йоге для самостоятельной практики. На канале много интересного для любителей ЗОЖ и йоги: уроки по основам медитации, рассуждения о судьбе и предназначении, вегетарианство, философия, расширение сознания, взгляд в будущее и другое.
7	Йога и Аюрведа для Здоровья www.youtube.com Авторский канал о йоге, диете, здоровому образу жизни, лечению позвоночника и многом другом
8	Alina Yoga www.youtube.com Авторский канал преподавателя йоги из Санкт-Петербурга. Неплохие обучающие видеоролики по хатха йоге и аэро йоге для начинающих.