инфохаб «Selection»

Сосредоточьтесь на главном

инфохаб «Selection»

Психология развития

Саморазвитие и личностный рост. 120+ ценных уроков

Личностный рост и психология развития: полезные советы, рекомендации, высказывания экспертов, известных людей

 

«Личностный рост» — одно из понятий психологии. Изначально оно было сформулировано в рамках гуманистической концепции К. Роджерса и А. Маслоу В настоящее время широко используется и другими психологическими направлениями.
Представление о личностном росте основывается на позитивном видении изначальной природы человека и возможности развития внутреннего потенциала. В современной практике тренингов понятие «личностный рост» связано в первую очередь с тренингами личностного роста и имеет свои особенности.
Некоторые современные психологи считают, что личностный рост - это совокупность таких составляющих, как «Я-Я — отношения» (отношения с самим собой, внутренняя гармония), «Отношения Я — Другие» (отношения с окружающим миром) и самореализация. Развитие этих составляющих и есть личностный рост

Определение формулируется в прикладном ключе, согласно которому личностный рост — это качественные изменения личностного потенциала, успешно решающие жизненные задачи и открывающие богатую жизненную перспективу. 

Что такое личностный рост?
Если у человека становится больше:
интересов, а с тем и стимулов жить — смыслового наполнения жизни,
возможности анализировать — отличать одно от другого,
возможности синтезировать — видеть связи событий и явлений,
понимания людей (себя в том числе), а с тем и возможности прощать,
внутренней свободы и независимости,
ответственности, взятой на себя добровольно,
любви к миру и людям (к себе в том числе),
то это и значит, что человек растёт личностно.
Синонимы: душевно, духовно.
-В. Леви. «Куда жить. Человек в цепях свободы» 

Психология развития — отрасль психологии, которая включает в себя целый ряд областей, таких как педагогическая психология, детская психопатология, психология развития ребёнка, когнитивная психология, экологическая психология, культурная психология.

Возрастная психология — отрасль психологии, изучающая психологические изменения человека по мере взросления.

Предмет психологии развития и возрастной психологии
1. Условия и движущие причины онтогенеза человеческой психики
2. Развитие психических процессов (познавательных, эмоциональных, волевых)
3. Развитие различных видов деятельности (активности)
4. Формирование качеств личности
5. Возрастные и индивидуальные психологические особенности

Объект психологии развития — сложная динамическая система взаимосвязанных процессов и явлений.

 

 

 Теории развития
• Ранние теории: преформизм, конформизм Локк и Руссо
• Теория созревания Гезелла
• Этологические и эволюционные теории Дарвина, Лоренца и Тинбергена
• Теории привязанности — Боулби и Эйнсуорт
• Философия образования Монтессори
• Теория организма и сравнительная теория Вернера
• Теория когнитивного развития Пиаже
• Стадии нравственного развития по Колбергу
• Теории научения: Павлов, Уотсон, Скиннер
• Теория социального научения Бандуры
• Культурно-историческая теория Выготского и Лурии
• Психосексуальное развитие Зигмунда Фрейда
• Теория сепарации-индивидуации Маргарет Малер
• Восемь стадий жизни Эриксона
• Теория аутизма Беттельгейма
• Теория детских переживаний Шахтеля
• Теория зрелости Юнга
• Теория развития на основе привязанности Ньюфелда
• Теории двойной детерминации развития личности

 

phi15l

120+ важных уроков и мыслей
по психологии развития и личностному росту


  1. В самой основе человека лежит конфликт между желанием продолжать жить и осознанием неизбежности смерти.
    Ирвин Д. Ялом. Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы..
  2. Если система бесконечно расширяется, вы не можете выйти за ее пределы.
    Ирвин Д. Ялом. Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы..
  3. Психологи-популяризаторы всегда говорят о «принятии ответственности», но все это – только слова: невероятно трудно, даже невыносимо осознать, что ты, и только ты сам строишь свой жизненный проект.
    Ирвин Д. Ялом. Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы.
  4. Некоторые люди блокируют свои желания и не знают, что они чувствуют и чего хотят. Не имея собственных мнений, влечений и склонностей, они паразитируют на чувствах других. Такие люди обычно очень скучны.
    Ирвин Д. Ялом. Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы.
  5. Хорошая практическая формула: человек боится смерти тем больше, чем меньше он по-настоящему проживает свою жизнь и чем больше его нереализованный потенциал.
    Ирвин Д. Ялом. Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы.
  6. Последний дар, который родитель может дать своим детям, – это на собственном примере научить их, как встретить собственную смерть, сохраняя самообладание.
    Ирвин Д. Ялом. Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы.
  7. Отсутствие цели – это проблема жизни вообще, а не только чьей-то отдельной жизни.
    Ирвин Д. Ялом. Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы.
  8. То, что происходит в голове у другого человека, с которым вы никогда не видитесь, который, возможно, даже не помнит о вашем существовании, который поглощен своими проблемами, не должно влиять на вас.
    Ирвин Д. Ялом. Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы.
  9. Тот, кто не осмеливается быть самим собой из страха быть отвергнутым; кто не решается чувствовать то, что чувствует, потому что ему это кажется неправильным; кому не хватает мужества думать то, что он думает, или высказать это из опасения стать изгоем; кто не рискует, чтобы не нести ответственность, и не отправляется на поиски того, что ему нужно, а посылает за этим ближнего, - этот некто не дотягивает до личности, а посему мы остановимся на том, что это индивидуум.
    Хорхе Букай. «Я, она, он... и снова я»
  10. Воспринимать мир в духе дзен, отдохнуть от конфликтов, обрести внутреннее спокойствие – сегодня наша тоска по безмятежности имеет под собой массу оснований. А вот условия для достижения этой безмятежности в наши дни сложились на редкость неудачные
    Жак Арен, психоаналитик
  11. Вернуться к себе – одно из условий обретения покоя внутри себя. Но мы живем в обществе, делающем ставку на производительность, эффективность, достижения. Понятие «действовать» занимает центральное место в современном представлении о стоящей жизни. Никаких пробелов, ни перерывов, ни пауз: надо заполнять график! Ничем не занятое время редко рассматривается как возможность для раздумий, вынашивания замыслов, чаще – как упущенный шанс что-нибудь сделать.
    Жак Арен, психоаналитик
  12. За внешней гиперактивностью скрывается обычно лишь страх пустоты, ощущение, что ваша жизнь станет скучной и пустой, если вы не будете делать все идеально.
    Жак Арен, психоаналитик
  13. И какой же ответ мы чаще всего находим, столкнувшись с этим страхом пустоты? Потреблять! Все подряд: вещи, развлечения, эмоции, отношения.
    Мы пытаемся достичь максимума в тех удовольствиях, которые задает нам наша культура, поэтому гонимся за богатством, властью и сексуальностью. Однако улучшить таким способом качество жизни невозможно
    Михай Чиксентмихайи, психолог
  14. Не мечтая и не рискуя, человек может достичь только жалкого подобия жизни
    Михай Чиксентмихайи. Поток: Психология оптимального переживания
  15. Когда мы ощущаем себя активными и сильными, мы с большей вероятностью чувствуем себя счастливыми.
    Михай Чиксентмихайи. Поток: Психология оптимального переживания
  16. Если мы не будем управлять своей жизнью сами, ей будут управлять другие внешние силы, и кто-то будет использовать ее в своих целях.
    Михай Чиксентмихайи. Поток: Психология оптимального переживания
  17. Если человек научится наслаждаться и видеть смысл в процессе жизни самой по себе, социум уже не сможет управлять им. Тот, кто не зависит от внешних наград, раздаваемых внешними силами, снова обретает власть над собой. Ему больше не нужно бороться за светлое будущее и провожать очередной скучный день в надежде, что завтра, может быть, произойдёт что-то хорошее.
    Михай Чиксентмихайи. Поток: Психология оптимального переживания
  18. Семейная жизнь несет огромные возможности для развития и для получения радости, не доступные ни в каких других областях.
    Михай Чиксентмихайи. Поток: Психология оптимального переживания
  19. Искать вовне тот самый покой, которого нам не хватает внутри? Но это же по меньшей мере нелогично! Однако именно так мы и делаем, любой ценой стараясь не встречаться лицом к лицу с самими собой. Может быть, для нас уже пришла пора немного сбросить темп, чтобы сказать себе: «Я готов к этой встрече»?
    Журнал "Psychologies"
  20. Прямой путь к обаянию – не безупречная внешность, а искренность и естественность.
    Случается, что эти качества мы приобретаем с возрастом, когда теряем излишнее напряжение, перестаем пугаться окружающего мира. Мы становимся более свободными и, как следствие, более привлекательными в своих глазах и в глазах других людей.
    Обаятельный человек всегда доброжелателен, открыт и безопасен, именно этим он и располагает к себе». Приятно сблизиться с тем, кто доброжелателен, ведет себя безупречно. Хочется зарядиться его энергией, при условии, конечно, что она идет из глубин его существа и мы не чувствуем подвоха – нас не обманывают.
    Обладатель же незаурядной внешности, но при этом надменный, напряженный, закрытый или недовольный человек не излучает обаяния, и мы нередко просто не замечаем его.
    Нифонт Долгополов, психолог
  21. Требуется очень большое мужество и свобода, чтобы не демонстрировать созависимое поведение, ведь общество немедленно заклеймит вас эгоистом и бесчувственным чурбаном. Ведь если вы заботитесь о себе и своих чувствах, а о чужих — нет, вы — предатель доверившихся! Зато не требуется никаких усилий, чтобы впасть в зависимость, потому что общество будет вас жалеть и спасать. Желаем вам личной свободы и решимости быть собой, независимо от чего бы то ни было и кого бы то ни было.
    Инга Адмиральская, психолог
  22. Паттерны подобны условным рефлексам и четко привязаны к месту, времени или обстоятельствам. Если человек пять раз, выходя из подъезда, начинает петь, то, когда он в шестой раз будет проходить мимо своего дома, ему захочется петь.
    Тем не менее намерение можно считать интегралом, из которого есть много вариантов производных.
    В любом случае техника работы с зависимостью будет эффективна, если она будет формулироваться не «как что-то бросить?», а «как что-то начать?».
    Татьяна Мужицкая, Ирина Белашева ("Наша психология")
  23. Мы нуждаемся в честном взгляде на себя, это так. Но еще больше нуждаемся в том, чтобы и в неправильном, в ошибке, в поражении не бросать себя, от себя неуспешного не отказываться. Пытаться понять себя и через это восстановить отношения с собой. Да и само раскаяние тоже возможно, лишь когда мы можем снова стать к себе близки (мы чувствуем эту близость теплым комком в солнечном сплетении или за грудиной, она поднимается и через комок в горле прорывается слезами). Это источник силы, необходимый для того, чтобы исправлять неправильное, бороться за себя, не бросать себя в беде.
    Еще философ Кьеркегор говорил: «Ни одна война не требует от человека такого мужества, которого требует взгляд в себя самого».
    Светлана Кривцова, экзистенциальный психотерапевт
  24. Ум во многом подобен океану. Его «цвет» меняется изо дня в день, мгновение за мгновением, отражая мысли, эмоции и прочее, проплывающее, так сказать, «над головой». Но сам ум, как и океан, никогда не меняется: он всегда чистый и прозрачный, независимо от того, что он отражает.
    Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья
  25. Простое наблюдение за тем, что происходило в моём уме, действительно изменяло то, что там происходило.
    Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья

  26. На самом деле то, что мы считаем своей личностью, «своим умом», «своим телом», «собой», – это иллюзия, создаваемая непрерывным потоком мыслей, эмоций, ощущений и восприятий».
    Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья
  27. Непостоянство – это единственная постоянная вещь в относительной реальности.
    Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья
  28. Пустотность, или бесконечная возможность, – это абсолютная природа реальности. Всё, что появляется из пустотности – звёзды, галактики, люди, столы, лампы, часы и даже наше восприятие времени и пространства, – это относительное выражение бесконечной возможности, преходящее явление в контексте бесконечных времени и пространства.
    Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья
  29. Ибо в первом учении, данным Буддой по достижении просветления, говорится, что если суть обычной жизни состоит в страдании, то самым действенным противоядием от него является смех – в особенности смех над собой. Каждая частичка опыта становится ярче, когда вы научились смеяться над собой.
    Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья
  30. Когда буддисты говорят о пустотности, это означает не ничто, а безграничный потенциал для появления, изменения и исчезновения чего угодно.
    Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья
  31. Опыт следует за намерением. Где бы мы ни были и что бы мы ни делали, нам нужно лишь осознавать свои мысли, чувства и ощущения как что-то естественное. Не отвергая и не принимая свой опыт, мы просто осознаём его и позволяем ему проходить. Продолжая действовать в таком духе, мы со временем обнаружим, что способны справляться с ситуациями, которые когда-то считали мучительными, пугающими или печальными. Мы обнаружим чувство уверенности, произрастающее не из гордости или высокомерия. Мы поймём, что у нас всегда есть убежище, защита и крыша над головой.
    Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья
  32. Как кто-то недавно сказал мне, «настоящее счастье – это внутренняя работа». Если вы действительно хотите открыть для себя постоянное чувство покоя и удовлетворения, вам нужно научиться успокаивать свой ум. Только успокоение ума раскрывает его врождённые качества. Самый простой способ очистить воду от грязи и мутных примесей – дать ей отстояться.
    Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья
  33. Медитация – это не погружение в блаженство, отсутствие или ясность, как говорили мне многие люди, которых я встречал во время моих путешествий по миру. На самом деле медитация – это довольно простое упражнение по пребыванию в естественном состоянии своего теперешнего ума, или ума настоящего момента, в котором мы позволяем себе просто и ясно присутствовать в любых возникающих мыслях, ощущениях и эмоциях.
    Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья
  34. Источником всякого опыта является ум, и, изменяя направленность ума, мы можем изменять качество всего, что мы переживаем.
    Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья
  35. Каждое доброе слово и каждая улыбка, которыми вы делитесь с тем, у кого, возможно, был трудный день, возвращается к вам совершенно неожиданным образом.
    Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья
  36. Поскольку опыт изменяет нейронную структуру мозга, то, наблюдая за умом таким образом, мы можем изменять ту межклеточную болтовню, что постоянно воспроизводит ощущение нашего «я».
    Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья
  37. Всё, что вы переживаете, когда ваше внимание просто обращено на то, что происходит в вашем уме в любой момент, и есть медитация. Просто пребывать таким образом и есть переживание естественного ума.
    Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья
  38. Такие мысли, как «я некрасивая», «я тупой» или «я скучный», – не что иное, как нейрофизиологическая грязь, временно омрачающая сияющие качества природы будды или естественного ума.
    Один-единственный луч света может рассеять тьму, скопившуюся за тысячу веков.
    Тилопа. Махамудра с берегов Ганги
  39. Что бы ты ни делал, продолжай постоянно делать внутри одно: осознавай, что ты это делаешь. Ты ешь — осознавай себя. Ты идешь — осознавай себя. Ты слушаешь, ты говоришь — осознавай себя. Когда ты в гневе, осознавай, что ты в гневе. В то самое время, когда приходит гнев, осознавай, что ты в гневе. Это постоянное вспоминание себя создает в тебе тонкую энергию, очень тонкую энергию. Ты начинаешь быть кристаллизованным существом.
    Ты начинаешь отрекаться от мусора. Ты начинаешь отрекаться от бессмысленных отношений. Ты начинаешь отрекаться от работ, которые не удовлетворяют твое существо. Ты начинаешь отрекаться от мест, в которых рост невозможен. Но я не назову этого отречением; я называю это пониманием, осознанностью.
    Ошо. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
  40. Таким образом, медитация означает, что ты так же расслаблен, как и в глубоком сне, и в то же время осознан. Удержи в этом состоянии осознанность — пусть мысли исчезнут, но осознанность останется.
    Ошо. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
  41. Первый шаг в осознанности — стать очень внимательным к своему телу. Мало-помалу человек становится бдительным в каждом жесте, в каждом движении.
    Ошо. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
    Тебе нужно пространство — внутри столько прошлого, свалка мертвых вещей, и нет никакого пространства, чтобы могло войти настоящее. Эта свалка продолжает мечтать о будущем, и половина пространства заполнена тем, чего больше нет, а половина — тем, чего еще нет. А настоящее? — оно просто ждет снаружи у дверей. Именно поэтому настоящее — не что иное, как проход, проход из прошлого в будущее, лишь мгновенный проход.
    Ошо. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
  42. Если ты движешься от одной мысли к другой, ты остаешься в мире времени. Если ты движешься в мгновение — не в мысль — ты движешься в вечность.
    Ошо. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии.
  43. Единственное, чему нужно научиться, — это наблюдение. Наблюдай! Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме. Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя.
    Ошо. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
  44. Преврати обыденное в священное. Преврати этот берег в дальний берег, преврати эту землю в рай.
    Ошо. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
    Осознанность означает: быть в мгновении так тотально, чтобы не было никакого движения в прошлое, никакого движения в будущее — все движение останавливается
    Ошо. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
  45. Общайся с другими, но общайся и с самим собой. Люби других, но люби и самого себя. Иди наружу! — мир прекрасен и полон приключений; это вызов, он обогащает. Не теряй возможности — каждый раз, когда мир стучит к тебе в двери и зовет тебя, иди наружу. Иди бесстрашно — терять нечего, а получить можно все. Но не теряйся. Не продолжай без конца и не теряйся; иногда возвращайся домой. Иногда забудь мир — это мгновения медитации. Каждый день, если ты хочешь быть в равновесии, ты должен уравновешивать внешнее и внутреннее. Они должны иметь одинаковый вес, чтобы внутри ты никогда не становился однобоким.
    В центре ты уже будда, тот, кто уже прибыл домой. На периферии ты мир — в уме, в снах, в желаниях, в тревогах, в тысячи и одной игре. Ты — то и другое.
    Ошо. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
  46. Бессознательный ум действует, как фотоаппарат, как фотопленка. Наблюдательный ум, медитативный ум действует, как зеркало
    Ошо. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
  47. Тогда еда может стать медитацией, ходьба может стать медитацией, когда ты носишь воду из колодца, это может стать медитацией, когда ты готовишь пищу, это может стать медитацией. Мелочи трансформированы: они становятся светящимися действиями.
    Ошо. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
  48. Пробужденные живут в одном общем мире. Каждый из спящих — в своем собственном.
    Ошо. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
  49. Время — это мир, вечность — это Бог; горизонтальное — это мир, вертикальное — это Бог.
    Ошо. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
  50. Ты подобен человеку, у которого есть дворец и который совершенно забыл о дворце и начал жить у его дверей — думая, что больше ничего нет
    Ошо. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
  51. Таким образом, чтобы ты ни делал — что угодно, не обязательно это должна быть стрельба из лука, — что бы ты ни делал, даже если ты просто сидишь, будь направленным в обе стороны. Помни, что происходит снаружи, но помни и того, кто внутри.
    Ошо. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
  52. Я давно пришел к выводу, что если род людской исчезнет с этой планеты из-за растущей эффективности оружия, то причиной нашего исчезновения будет не жестокость и, тем более, конечно же, не возмущение, вызванное жестокостью, не наказания и не месть, порождаемая ими. Причиной будет не жестокость, не месть, а скорее покорность и безответственность современного человека, его отвратительное попустительство любым решениям коллектива.
    Ужасы, которые мы видели, и еще большие, которые увидим вскоре, ни в коем случае не свидетельствуют о том, что в мире становится больше бунтарей, непокорных и необузданных, а скорее о том, что непрестанно и головокружительно быстро возрастает количество послушных и покорных.
    Жорж Бернанос. Франция против роботов
  53. Чем больше мы практикуемся в этом, тем больше осознаем простую правду: за всеми словами, которым мы позволили себя расстроить, скрываются всего лишь люди с неудовлетворенными потребностями, которые взывают к нам с просьбой помочь им чувствовать себя лучше.
    Маршалл Розенберг. Язык жизни. Ненасильственное общение
  54. Среди жесточайших жизненных истин есть и такая: чудесное кажется особенно чудесным, когда с ним сталкиваешься впервые, но чем чаще это происходит, тем менее чудесным оно становится
    Дэниел Гилберт. "Спотыкаясь о счастье"
  55. Старайтесь наполнить тело ощущениями, сердце порывами, душу принципами, а не жизнь — вещами.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  56. Лучше иметь прекрасные желания, чем посредственную реальность.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  57. Откажитесь от владения многим, и у вас появится больше времени, которое вы сможете посвятить своему телу. Когда вам станет комфортно в собственном теле, вы забудете о нем и займетесь воспитанием души, а ваше существование станет более осмысленным. Вы станете более счастливой!
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  58. Экономить надо не для того, чтобы больше тратить, а чтобы меньше работать.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  59. Когда в доме ничего нет, кроме нескольких красивых и совершенно необходимых вещей, он становится тихой гаванью. Лелейте его, убирайте его, живите в нем, уважая его, — все это позволит защитить ваше самое главное сокровище: вас.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  60. Пространство, свет, порядок — вот то, что нужно человеку для жизни наряду с пищей и кроватью.
    Ле Корбюзье
  61. Постарайтесь найти время, чтобы узнать, что вы любите, и тогда вы научитесь любить жизнь.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  62. Без пустоты не было бы красоты. Без тишины не было бы музыки. Все имеет определенное значение. Чашка чая в комнате, опустошенной до крайности, будет восприниматься как живое существо
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  63. Бояться следует не будущего, а того мгновения, которое мы упускаем в настоящем.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  64. Хорошо жить — это не значить жить бедно, постоянно себя ограничивая. Чтобы хорошо жить, нужно позитивно относиться к различным лишениям и не ожидать, что вещи дадут вам счастье.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
     

  65. Безделье должно быть роскошью, а не вариантом инерции. Его следует ценить, смаковать, принимать как подарок небес, как украденное мгновение.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  66. В дзене жизненно важно за один раз выполнять только одну задачу, какой бы незначительной она ни была.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  67. Если человеку хорошо в собственном теле, ему хорошо везде.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  68. Дом и чемодан — это лишь места, куда мы заключаем то, что нам ближе всего. В конечном итоге, содержимое — это мы сами, вечные странники.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  69. На самом деле одиночество — не результат выбора, а изначальное состояние.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  70. Простота — это обладание малым, позволяющее открыть путь к главному, к сути вещей.
    К тому же, простота — это красиво, потому что за ней скрываются чудеса.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  71. Чтобы добиться процветания, надо создать его в своей голове
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  72. Каждую секунду своей жизни своими мыслями и своим поведением мы создаем реальность. Мы должны понимать цену, которую платим за свои плохие мысли
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  73. Дисциплина, чистота и воля — вот условия для того, чтобы жить, ограничиваясь строго необходимым: в чистых комнатах, полных свежего воздуха.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  74. Надо дать мыслям идти, словно облака в небе. Не думать о жизни, а быть жизнью.
    Тайсэн Дэсимару, учитель дзен
    Умение хорошо жить — это привычка, и ритуалы помогают ее приобрести. Когда мы признаем за ними определенное значение и очарование, они насыщают все остальные сферы, принося удовлетворение, тайну, мир и порядок.
    Они освящают повседневную жизнь и придают нашей вселенной новое измерение.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  75. Смотреть на цветок – это значит жить в режиме существования. Сорвать цветок – это жить в режиме обладания.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  76. Небольшой идеально организованный уголок, хорошая книжка и чашка чая могут принести огромное наслаждение.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  77. Стремление быть красивой и поддерживать себя в форме по важности ничем не уступает созданию произведений искусства.
    Доминик Лоро. «Искусство жить просто»
  78. Чтобы жить творческой жизнью, необходимо избавиться от страха сделать что-то неправильно.
    Путь художника. Джулия Кэмерон
  79. Все, что перед нами и позади нас, – мелочи по сравнению с тем, что внутри нас.
    Путь художника. Джулия Кэмерон
  80. Развитие, а не совершенство – вот что для нас важно.
    Путь художника. Джулия Кэмерон
  81. Привычки не ограничивают свободу. Они создают ее. Действительно, люди, которые не управляют привычками, часто имеют минимум свободы. Так, не имея хороших финансовых привычек, вы будете постоянно бороться за каждый доллар. Не имея хороших привычек, связанных со здоровым образом жизни, вы будете постоянно испытывать недостаток энергии. Не имея хороших привычек, связанных с учебой, вы будете постоянно чувствовать себя отстающи
    Джеймс Клир. Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
  82. Неужели цели совершенно бесполезны? Разумеется, это не так. Цели прекрасно подходят для того, чтобы задавать направление, но системы – лучший вариант для того, чтобы достичь прогресса. Если вы проводите слишком много времени в размышлениях о целях и уделяете недостаточно времени построению систем, у вас может возникнуть много проблем.
    Джеймс Клир. Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
  83. Истинное изменение поведения – это изменение личности. Вы можете начать формирование привычки на базе мотивации, но причиной сохранения привычки может стать только то, что эта привычка станет частью вашей личности. Человек может убедить себя один или два раза сходить в спортзал или попробовать правильно питаться, но если за изменением поведения не стоит изменение убеждений, вам будет сложно сохранить эти изменения в долгосрочной перспективе. Все улучшения являются временными, если они не становятся частью личности.
    Джеймс Клир. Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
  84. За свою долгую жизнь я пережил множество неприятностей, большинство из которых так и не случились
    Марк Твен
  85. Если ты угнетен, значит, живешь в прошлом. Если встревожен, значит, живешь в будущем. Если умиротворен, значит, живешь в настоящем. Лао Цзы, китайский философ, основатель даосизма. Возможно, это один человек, а может быть, мифическая компиляция разных личностей – никто точно не знает
    Джен Синсеро. НИ СЫ
  86. Если хочешь заполучить жизнь, которой никогда не жил, придется делать то, чего никогда не делал.
    Джен Синсеро. НИ СЫ
  87. Осыпай свое тело комплиментами, наряжай и выводи гулять. Балуй его жарким сексом, роскошными ваннами и массажем. Двигайся, тянись, питай его, пои, уделяй ему внимание: чем лучше чувствует себя тело, тем счастливее ты
    Джен Синсеро. НИ СЫ
  88. То, что думают о тебе другие, никак не связано с тобой – лишь с ними.
    Джен Синсеро. НИ СЫ
  89. Я заслуживаю огромной любви – и принимаю ее каждое мгновение каждого дня. • Я един со Вселенной. Вселенная великолепна – и я великолепен. • Мое сердце открыто. Оно получает и отдает любовь. • Я принимаю все хорошее, что жизнь готова мне предложить. • Я блестящ, умен и прекрасен. • Мне нравится мой рост и размер моей задницы. Примерно так.
    Джен Синсеро. НИ СЫ
  90. Если ты из тех людей, которые на первое место ставят потребности окружающих, начни ставить на первое место собственные.
    Джен Синсеро. НИ СЫ

  91. Разговаривай с незнакомцами, ибо все мы на этой планете – родственники. • Ожидай неожиданного – и радуйся ему. • Ищи в любой ситуации юмор. • Присоединяйся к веселью. • Живи здесь и сейчас. • Время, потраченное на удовольствие, никогда не бывает потрачено зря. • Делись своим пространством.
    Джен Синсеро. НИ СЫ
  92. Сама жизнь – форма страдания. Богачи страдают из-за богатства. Бедняки страдают из-за бедности. Одинокие люди страдают из-за того, что у них нет семьи. Семейные люди страдают из-за проблем в семье. Люди, ищущие мирских удовольствий, страдают из-за мирских удовольствий. Люди, воздерживающиеся от мирских удовольствий, страдают из-за воздержания.
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  93. К слову: когда люди боятся того, что о них подумают окружающие, они часто боятся как раз, что окружающие согласны с тем дерьмом, которое они сами думают о себе.
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  94. Нас то и дело чем-то соблазняют. Купите новый телевизор. Проведите отпуск лучше, чем коллеги. Обзаведитесь новым украшением для газона. Подумайте о правильной палке для селфи. Почему? Видимо, потому, что зацикленность на «большем, большем» хороша для бизнеса. Я ничуть не против успешного бизнеса, но вот беда: эти треволнения негативно скажутся на психике. Вы слишком привяжетесь к поверхностному и фальшивому, посвятите жизнь погоне за миражом счастья и удовлетворения. А ключ-то к хорошей жизни отнюдь не во все новых и новых заботах: он – в меньшем числе забот.
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  95. Нашему сознанию присущ коварный заскок, который, если за ним не уследить, способен довести до умопомешательства. Скажите, вам это знакомо? Вы тревожитесь из-за отношений с кем-то. Тревога снедает вас, и вы не понимаете, откуда она взялась. И тогда тревожитесь из-за того, что тревожитесь. Сил нет! Тревога удвоилась. Вы тревожитесь из-за тревоги, и это вызывает еще больше тревоги.
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  96. Однако есть те, кто придает излишнее значение своим эмоциям. Для них эмоции оправдывают все. … Однако решения, основанные только на эмоциональной интуиции, а не на разуме, почти всегда ошибочны. Знаете, кто строит всю жизнь на эмоциях? Трехлетние дети. И собаки. И знаете, что еще делают трехлетние дети и собаки? Срут на ковер.
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  97. Люди хотят иметь хорошую фигуру. Но им ее не видать, если они не научатся рассчитывать калории и урезать себя в еде, ценить боль и физическое напряжение, часами выкладываясь в спортивном зале. Люди хотят начать собственный бизнес. Но им не стать успешными предпринимателями, если они не научатся ценить риск, неопределенность, повторные неудачи и трату бесчисленных часов на затеи, которые могут не дать абсолютно ничего.
    Люди хотят найти партнера, супруга/супругу. Но им не обрести надежной пары, если они не будут готовы к эмоциональным встряскам из-за серьезных обломов и накопившегося сексуального напряжения и к тому, что они будут сидеть и тупо смотреть на телефон, который все не звонит. Это входит в игру любви. А кто не играет, тот и не выигрывает.
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  98. Практическое просветление – это умение смириться с тем, что страдание неизбежно: что бы вы ни делали, жизнь будет состоять из неудач и утрат, сожалений и смертей. И когда вы смиритесь со всем дерьмом, которым забрасывает вас жизнь (поверьте, она забросает вас килотоннами дерьма), вы на свой умеренно-духовный лад станете непобедимым. В конце концов, единственный способ победить страдание – научиться выносить его.
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  99. Нельзя все в жизни свести к эмоциям. Если нечто повышает настроение, это еще не означает, что оно хорошо. А если нечто портит настроение, это еще не означает, что оно плохо. Эмоции – не заповеди, а только знаки и намеки, которые дает наша нейробиология. Доверять им следует не всегда. Более того, в них лучше почаще сомневаться.
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  100. Когда я учился в школе, наш учитель математики мистер Паквуд говорил: «Если вы завязли с проблемой, не сидите сложа руки. Начните над ней работать. Даже если вы не знаете, что делаете, сам факт работы обязательно приведет к тому, что в голове появятся правильные идеи».
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  101. Вот почему важно уметь «послать все на фиг». Это умение спасет нас. Надо смириться с тем, что в мире все наперекосяк и это – нормально, поскольку так всегда было и всегда будет. Ощущаете себя хреново? Наплюйте на это. Скажите себе: «Да, мне хреново. Ну и что с того?» Вот вам и выход из заколдованного круга. Словно по взмаху волшебной палочки (палочки-на фиг-посылалочки) вы перестаете ненавидеть себя за то, что вам плохо.
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  102. Без конфликта не бывает доверия. Конфликт показывает, кто действительно нас любит, а кто нас любит при каких-то условиях.
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  103. А вы не замечали: иногда чем меньше вы стремитесь к чему-то, тем лучше у вас получается? Не замечали: зачастую успеха добивается тот, кто меньше остальных его желал? Не замечали: иногда все становится на места тогда, когда вы думаете «Да наплевать»? Но почему так? В законе обратного усилия есть любопытная особенность. Он не случайно так назван: все получается шиворот-навыворот. Стремление к позитиву ведет к негативу, и наоборот.
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  104. Все в жизни, к чему стоит стремиться, добывается через негативный опыт . Любые попытки снять, миновать, задушить и заглушить негатив лишь дадут обратный эффект. Попытка избежать страдания есть форма страдания. Попытка избежать борьбы есть борьба. Отказ признать неудачу есть неудача. … Пытаться избежать боли, значит, придавать ей слишком большое значение. И напротив, если вы отнесетесь к ней «пофигистически», вас не остановить. В своей жизни я сходил с ума из-за множества вещей. Но и плевал на многое. И то, на что я наплевал (как в сюжетах о дороге, по которой не поехал), оказалось не менее важно, чем то, что я старался делать.
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  105. Пробежав марафон, мы будем счастливее, чем съев шоколадный торт.
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  106. «Вы никогда не обретете счастье, если будете стремиться к тому, из чего счастье состоит. Вы никогда не вкусите жизни, если будете искать смысл жизни».
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  107. Когда мы становимся еще старше и достигаем среднего возраста, начинает меняться кое-что еще. Снижается запас энергии. Укрепляется наша идентичность. Мы знаем, кто мы, и принимаем себя со всеми достоинствами и недостатками. И как ни странно, это освобождает. Уже не надо волноваться из-за всего подряд. Жизнь такова, какова она есть. Мы принимаем ее со всеми ее бородавками. Мы осознаем, что никогда не вылечим рак, не полетим на Луну и не пощупаем сиськи Дженнифер Энистон. Ну и ладно. Жизнь продолжается. Зато нам не пофиг на более важные части нашей жизни: семью, лучших друзей и свинг в гольфе. И к нашему изумлению, этого хватает. Все становится проще, и это приносит стойкое удовлетворение.
    Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма
  108. Удовлетворять свои потребности самостоятельно может быть тяжело. Но в зависимом положении, когда ваши потребности удовлетворяются другими, «гормоны радости» просто не вырабатываются. Они синтезируются именно тогда, когда вы сами боретесь за удовлетворение своих нужд.
    Лоретта Бройнинг. Гормоны счастья
  109. Люди ожидают от жизни гораздо большего. Поэтому мы оказываемся такими сконцентрированными на своих разочарованиях вместо того, чтобы радоваться нашим достижениям.
    Лоретта Бройнинг. Гормоны счастья
  110. “можно научиться вести себя спокойно в условиях тревожного состояния, порождаемого кортизолом, даже несмотря на то, что этот гормон будет требовать от вас каких-то шагов. Спокойное ожидание позволяет мозгу включить альтернативную модель поведения. Вот отсюда и берет свое начало цепочка удач.”
    Лоретта Бройнинг. Гормоны счастья
  111. Когда обезьяна теряет свой банан в конфликте с соплеменником, она испытывает дискомфорт, но не усугубляет свои переживания, прокручивая их в голове снова и снова. Она начинает искать новый банан. И в конечном счете испытывает чувство вознаграждения, а не ущерба. Люди же используют дополнительные нейроны для того, чтобы строить всевозможные теории по поводу бананов, и в конце концов сами создают себе боль.
    Лоретта Бройнинг. Гормоны счастья
  112. “Для того, чтобы создать в мозге новые нейронные пути, не нужно много времени или денег. Нужны только мужество и умение полностью сосредоточиться на поставленной цели. Одни и те же действия и проявления нового алгоритма вашего поведения вы должны будете повторять в течение 45 дней вне зависимости от того, нравится вам это или нет.”
    Лоретта Бройнинг. Гормоны счастья
  113. В основе "привычки к радости" лежит умение "переключаться". Это переключение подчас подразумевает просто прерывание электрической цепи в петле негативных эмоций.
    Лоретта Бройнинг. Гормоны счастья
  114. Вы, скорее всего, стремитесь никогда в жизни не испытывать дискомфорта или неприятностей. Это естественно. Однако всем полезно знать, что «гормоны несчастья» так же важны для выживания, как и «гормоны счастья». Мозг нуждается в «гормонах тревоги» для того, чтобы максимально собраться с силами перед лицом угроз и препятствий. Человек создан таким образом, что не может избежать ни «хороших», ни «плохих» гормонов. 
    Лоретта Бройнинг. Гормоны счастья
  115. Стремление к совершенству в жизни естественно, но если вы хотите всегда достигать только максимальных результатов, то никогда не сможете стать счастливым.
    Лоретта Бройнинг. Гормоны счастья
  116. Когда мне трудно воздержаться от максимализма, я напоминаю себе, что Нобелевская премия за 1978 год по экономике была присуждена Герберту Саймону за математическое доказательство того, что удовлетворенность минимумом лучше, чем стремление к максимализму. Он назвал это «ограниченной рациональностью», показав, что в силу ограниченности мыслительных ресурсов для человека чаще оптимальным является «удовлетворительное решение», а не бесконечный анализ в стремлении к «оптимуму».
    Лоретта Бройнинг. Гормоны счастья
  117. Находясь в доминирующем положении, наслаждайтесь уважением других и возможностью выбора, вместо того чтобы испытывать давление извне. Помните, что эти позитивные ощущения не вечны.
    Лоретта Бройнинг. Гормоны счастья
  118. Великие умы обсуждают идеи. Умы средние обсуждают события. Мелкие умишки обсуждают людей.
    Элеонора Рузвельт
  119. Я начала рыдать – со всхлипываниями, с соплями, а Сальма злобно так спросила: «Интересно, где у них тут их fucking бар?» Для меня это безусловная демонстрация силы – злость вместо всхлипываний. Я вообще-то и сама почти научилась не бояться. Я больше боюсь бояться. Это сковывает, заставляет принимать неверные решения.
    Есть вещи страшнее смерти. Я видела их, когда была у матери Терезы в Калькутте. Люди боятся не смерти, а смертного одиночества. Или смерти в одиночестве. К тому же я не думаю, что смерть… окончательный конец.
    Пенелопа Круз, актриса
  120. Счастье и горе для меня – ощущения счастья и горя, не факты.
    Для меня жизнь – вереница моментов и ощущений, не событий.
    Пенелопа Круз, актриса
  121. Я как-то спросила Кейт Бланшетт, как ей все удается, у нее же четверо детей. А она философски заметила: «Танцуй и научишься танцевать»
    Понимаете, я во Франции почувствовала, как на самом деле устала от правил. Я всегда была слишком дисциплинированной. Теперь руководствуюсь больше чувством. Мне хочется, чтобы окружающим рядом со мной было удобно, чтобы никто не испытывал напряжения, и веду себя соответственно.
    Натали Портман, актриса
  122. Я убеждена: что бы с нами ни происходило в жизни, мы сами решаем, как эти обстоятельства на нас повлияют. Был период, когда я была полностью зациклена на своих обидах и переживаниях. А потом побывала в местах, где взрываются мины, где идет война, где люди испытывают настоящую нужду, голодают. Многие потеряли детей, родителей. Когда видишь такое – будто проснулся. Начинаешь думать о других, а это – лучший способ стать счастливее.
    Анджелина Джоли, актриса
  123. Я из тех людей, которые стараются крепиться и жить дальше, а потом вдруг как разрыдаются над тарелкой каши ни с того ни с сего.
    Анджелина Джоли, актриса
  124. В аду для перфекциониста ни серы нету ни огня, а лишь слегка несимметрично стоят щербатые котлы
    Татьяна Мужицкая. Роман с самим собой
  125. Единственный, кто поступал разумно, был мой портной. Он снимал с меня мерку заново каждый раз, когда видел меня, в то время как все остальные подходили ко мне со старыми мерками, ожидая, что я им буду соответствовать.
    Джордж Бернард Шоу
  126. Любовь заключается в том, что мы принимаем себя со всеми свойствами, которыми обладаем, и, в зависимости от этого, подбираем самый удобный вариант жизни. Вот в этом и состоит любовь к себе.
    Татьяна Мужицкая. Роман с самим собой
  127. Делаем простой вывод: именно из-за того, что человек старается быть хорошим в реальных условиях неопределенности, а именно – в социуме, ему гораздо проще принять навязанные нормы, а не отстаивать свои. Тем более, у него часто нет четкого понимания, что такое это «свое».
    Татьяна Мужицкая. Роман с самим собой
  128. Если я знаю, чего хочу, значит, могу объяснить это другим людям, и тогда мне не придется воевать за свои границы.
    Татьяна Мужицкая. Роман с самим собой
  129. Что значит – быть хорошим? Следовать правилам, которые передаются через поколения без трезвой оценки, как шаблоны поведения. Человеку проще в эти правила вписаться, чем быть собой.
    Татьяна Мужицкая. Роман с самим собой
  130. Жизнь вообще-то трудна, и это не обсуждается. Но страдать или нет по этому поводу – абсолютно ваш выбор».
    Татьяна Мужицкая. Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось
  131. Нет ничего хуже, чем незавершенные процессы. В психологии есть даже такая теория незавершенного действия: пока процесс не закончен, он требует внимания, отнимает нашу память, делает нас рассеянными.
    Татьяна Мужицкая. Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось

 

 

Здоровье

selnew22

Инфохаб "Selection"
Ваш дружелюбный и опытный гид в мире информации 

 

              

Контакты

по вопросам сотрудничества и рекламы

in@infoselection.ru

по другим вопросам

of@infoselection.ru